Trainers

GROEP 1 - TRAINER BRAM RENNEN

Hoi ik ben Bram Rennen jaar oud en samen met mijn vrouw Suzan en dochter Tess woonachtig in Breda.
Na vele voetbal jaren vanaf de jeugd tot aan de senioren bij VVR in Rijsbergen (geboorte dorp) kreeg ik op 30 jarige leeftijd te maken met een hernia.
Na operatie en revalidatie ben ik gaan hardlopen en heb ik de voetbalschoenen aan de wilgen gehangen.
Het hardlopen beviel me zo goed dat het een steeds fanatiekere hobby ging worden en ik zelf de regiowedstrijden ook had gevonden.

Tot aan het begin van de corona alle jaren zelf getraind maar ik verloor toen de motivatie en de drive me te verbeteren naar snellere tijden op de met name 5km en 10km.
Dus eind oktober 2021 ben ik gaan trainen bij TOF toen onder leiding van John Lips.
Het samen lopen met andere bracht me zoveel loopplezier en door wekelijks samen te trainingen bracht dit mij (nu nog steeds) naar een hoger niveau.
Inmiddels flinke minuten van de 3km (10:32), 5km (17:34) en 10km (37:28) af weten te snoepen en ook de halve marathon (1:22:31) kan ik inmiddels meerdere keren afvinken.

Sinds oktober 2023 ben ik trainer geworden van groep 1 en heb ik samen met andere TOF trainers in januari 2024 de looptrainers cursus gevolgd.
Met de leerstof, kennis en loopervaring van afgelopen jaren wil ik het enthousiasme overbrengen naar alle TOFfers van groep 1.
Door wekelijks een kernprogramma op te stellen voor de maandag en woensdag gaan we voor ieders zijn of haar doel van 5 tot aan de halve marathon of om in ieder geval blessurevrij en gezellig met elkaar in de buitenlucht sportief bezig te blijven.

Om bepaalde tijdsdoelen te halen wordt er wel verwacht dat je naast de twee intervaltrainingen nog een derde rustigere (duurloop) training zelf of samen met andere oppakt.

Enthousiast geworden en begint het te kriebelen kom gerust eens meedoen tijdens een proeftraining.

Graag tot ziens!

GROEP 2 - TRAINER DIANA ZEGERS

Ik ben lid van Tof sinds 1998 en heb in 2011, doordat er een trainerstekort ontstond, de cursus tot assistent hardlooptrainer gevolgd. Mijn bedoeling was om alleen de gaten te dichten als er onverhoeds geen trainer voor de groep zou staan. Het invallen als trainer bij de verschillende groepen is me goed bevallen en ik ben steeds structureler training gaan geven.

In 2024 heb ik, samen met andere (inval) trainers de looptrainerscursus gevolgd. Sinds een aantal jaren ben ik de vaste trainer van groep 2 en dit bevalt erg goed. Het is een erg leuke groep mensen, die graag hard trainen, maar waar gezelligheid en plezier voorop staan.

Ik probeer mijn trainingen voor iedereen uitdagend te maken, waarbij voldoende ruimte is voor een grapje of een verhaal. Mijn motto is dat je je na de training fitter moet voelen dan ervoor.

GROEP 3 - TRAINER AD VERBEEK

Qua leeftijd word ik tot de pensionado's gerekend en hardlopen is ook voor die doelgroep zeker geschikt om bij te dragen aan je gezondheid en je gezond te voelen; het is voor ALLE leeftijden.

Lang heb ik 'in mijn eentje' hard gelopen maar daarvoor kon ik mij steeds minder motiveren. Ik ben op zoek gegaan naar een loopvereniging en sinds 2017 ben ik met veel plezier lid van TOF mede door de TOF trainers en zeker ook door het sporten in groepsverband.

In januari 2022 heb ik de opleiding assistent looptrainer (niveau 2) behaald waardoor ik regelmatig een groep mocht overnemen wanneer een vaste trainer verhinderd was. Dat beviel zo goed dat ik de cursus looptrainer niveau 3 heb gevolgd en vanaf januari 2025 ben ik dan ook de vaste trainer groep 3.

Ik vind het erg leuk om de hardlopers te begeleiden waarin de begrippen als looptechniek, snelheid en uithoudingsvermogen worden toegepast. Het trainingsprogramma is daardoor afwisselend van aard en mag best wel uitdagend zijn voor elk niveau binnen de groep. Maar bovenal staat plezier in het lopen voorop en ik wil daarmee ook het enthousiasme voor het lopen overbrengen.

GROEP 3 - TRAINER MARLEEN VORSTIUS KRUIJFF

Ik ben Marleen en woon samen met mijn 2 kinderen en partner in Bavel. Veel met sport bezig geweest zoals fitness, yoga en hardlopen. Wel heeft hardlopen het de laatste jaren "gewonnen" en eigenlijk altijd maar een dotje gedaan. Eind 2024 een serieuzer doel gesteld en vond het toch wel belangrijk hier wat begeleiding bij te krijgen. Zodoende bij TOF terecht gekomen. Vanaf de eerste training al gelijk een goed gevoel. Ondanks dat ik echt een solo sporter ben, vind ik de samenhorigheid bij TOF heel mooi.

Er werd vanuit TOF aangeboden om de BLT3 opleiding te gaan volgen via de atletiekunie om in te kunnen vallen als er een trainer niet kon. Ik had al ervaring met het geven van lessen in Fitness en Yoga en dit leek mij een mooie aanvulling. De opleiding is inmiddels afgerond en het invallen is verandert naar vaste groep 3 op de woensdag.

TRAINER OPSTARTGROEP - JOS BRUURS

Een 45-tal jaren geleden ben ik lid geworden van een atletiekvereniging in Boxtel. Daar heb ik een aantal jaren (op bescheiden niveau) aan baanatletiek gedaan, waarbij de korte sprintafstanden mij het best afgingen. Langere afstanden vond ik vreselijk.

In 1996 ben ik verhuisd naar Breda en heb ik me toen aangemeld bij de afdeling loopsport (wegatletiek) van AV Sprint en ben ik me meer gaan richten op de langere afstanden. Nooit gedacht dat ik ooit een Marathon zou lopen, maar in 2005 toch met succes de marathon in Rotterdam voltooid.

In 2005 heb ik de LT-3 opleiding van de Atletiekunie gedaan en ben vanaf toen looptrainingen gaan geven bij Sprint. Ik ben aantal jaren invaltrainer geweest en een paar keer trainer bij een “Start to run”-groep. In totaal ben ik ook een 12-tal jaren trainer geweest van een vaste groep (in het begin een snellere loopgroep en later een recreatieve loopgroep).

Voor mij is hardlopen vooral steeds een sociale aangelegenheid geweest. Samen met andere lopers je voorbereiden op en deelnemen aan wedstrijden of recreatieve lopen geeft het hardlopen een extra dimensie.

Als trainer van de opstartgroep wil ik graag beginnende lopers op een verantwoorde manier laten kennismaken met het hardlopen. Een langzame opbouw, aandacht voor het juiste looptempo en loophouding zijn hierbij trefwoorden, maar ook aandacht voor sociale aspect: hardlopen wordt juist leuk als je dit samen met anderen doet.

INVALTRAINER GROEP 3 - FONS OTTEN

Ik ben Fons Otten en met vroegpensioen. Nooit sportief geweest, maar toch in 2014 begonnen in een opstartgroep bij TOF. Het was fijn om samen met onervaren lotgenoten te leren hardlopen. Zeker omdat we een geweldig leuke trainer hadden (Harry Kuilema). Van 100 meter op de baan naar uiteindelijk 5 kilometer. Na de 5 kilometer trainden we door voor 10k, 15k en een halve marathon. Uiteindelijk heb ik in 2018 de marathon van Rotterdam gelopen, maar ook een aantal andere leden zijn op marathonniveau gekomen.

Halverwege 2021 verzocht het bestuur van TOF de leden om mee te denken aan een oplossing voor het tekort aan trainers. Samen met drie andere leden hebben we de cursus assistent looptrainer gevolgd. Twee jaar later de opleiding uitgebreid tot vrijwel volwaardig trainer. Daardoor ben ik nu in staat om regelmatig een training over te nemen van één van de vaste trainers. Daarnaast ben ik sinds 2024 met veel plezier voorzitter van Loopvereniging TOF Breda.

INVALTRAINER GROEP 2 - JELMER WEIJSCHEDE

Sport heeft altijd een grote rol in mijn leven gespeeld. Van hockey en basketbal in mijn jeugd tot wedstrijdroeien, en later hardlopen, fietsen, zwemmen en schaatsen. Kortom, ik ben al mijn hele leven graag buiten en in beweging. De intensiteit ligt tegenwoordig wat realistischer (twee bandjes en een gezin houden me ook goed bezig), maar de passie voor sport is er nooit minder op geworden.

Wat ik het allerleukste vind aan trainen? Samen naar buiten gaan en bewegen. Maar zeker ook kijken hoe ik iemand verder kan helpen: of dat nou gaat om looptechniek en loopscholing, een goed opgebouwde intervaltraining, of gewoon de juiste motivatie op het juiste moment. Altijd mooi om te zien dat er bij iemand iets klikt: dat iemand bijvoorbeeld enthousiast wordt, de loophouding soepeler wordt, of dat iemand een mooie tijd haalt waarvan ze dachten dat het niet zou lukken.

Onlangs heb ik samen met de andere TOF-trainers een trainerscursus gevolgd, en ik spring met plezier in als invaller bij groep 2. Je vindt me op de baan in de winter en in het Mastbos als het kan, lopen in het bos is toch net even leuker.
Tot op de training!

ASSISTENT TRAINER OPSTARTGROEP - GINO PATTIRANE

Mijn naam is Gino Pattirane, geboren en getogen in Breda en heb in de loop der jaren een mooie passie ontwikkeld voor hardlopen.
Wat begon als recreatief sporten, groeide al snel uit tot het deelnemen aan verschillende evenementen. zoals de Dam tot Damloop, 10 km-wedstrijden in Rotterdam en Etten-Leur, en de Singelloop in Breda (5 km, 10 km en halve marathon).

Hardlopen heb ik van huis uit meegekregen. Mijn vader, Boetje Pattirane, geeft al jarenlang looptrainingen in Breda, waardoor ik ook veel heb geleerd over techniek en begeleiding. Daarnaast heb ik ervaring met het geven van groepslessen (ISA-Breda) vanuit de periode dat CrossFit in Nederland in opkomst was.

In oktober 2025 ben ik gestart bij TOF en werd ik gevraagd door Ad, Fons en Rene om het team te versterken. Inmiddels heb ik mijn assistent-looptrainer ATL2 certificaat behaald via de Atletiekunie en zal ik actief zijn als assistent-trainer bij TOF.
Ik vind het leuk om mijn enthousiasme voor hardlopen over te brengen en anderen te helpen hun doelen te bereiken, met plezier als belangrijkste uitgangspunt.