Trainers
Onze trainers stellen zich graag aan je voor!
GROEP 1 - TRAINER BRAM RENNEN
Hoi ik ben Bram Rennen 41 jaar oud en samen met mijn vrouw Suzan en dochter Tess woonachtig in Breda.
Na vele voetbal jaren vanaf de jeugd tot aan de senioren bij VVR in Rijsbergen (geboorte dorp) kreeg ik op 30 jarige leeftijd te maken met een hernia.
Na operatie en revalidatie ben ik gaan hardlopen en heb ik de voetbalschoenen aan de wilgen gehangen.
Het hardlopen beviel me zo goed dat het een steeds fanatiekere hobby ging worden en ik zelf de regiowedstrijden ook had gevonden.
Tot aan het begin van de corona alle jaren zelf getraind maar ik verloor toen de motivatie en de drive me te verbeteren naar snellere tijden op de met name 5km en 10km.
Dus eind oktober 2021 ben ik gaan trainen bij TOF toen onder leiding van John Lips.
Het samen lopen met andere bracht me zoveel loopplezier en door wekelijks samen te trainingen bracht dit mij (nu nog steeds) naar een hoger niveau.
Inmiddels flinke minuten van de 5km (17:41) en 10km (37:43) af weten te snoepen en ook de halve marathon (1:23:13) kan ik inmiddels meerdere keren afvinken.
Sinds oktober 2023 ben ik trainer geworden van groep 1 en zal ik samen met andere TOF trainers in januari gaan starten met een looptrainers cursus.
Met de leerstof, kennis en loopervaring van afgelopen jaren wil ik het enthousiasme overbrengen naar alle TOFfers van groep 1.
Door wekelijks een kernprogramma op te stellen voor de maandag en woensdag gaan we voor ieders zijn of haar doel van 5 tot aan de halve marathon of om in ieder geval blessurevrij en gezellig met elkaar in de buitenlucht sportief bezig te blijven.
Om bepaalde tijdsdoelen te halen wordt er wel verwacht dat je naast de twee intervaltrainingen nog een derde rustigere (duurloop) training zelf of samen met andere oppakt.
Enthousiast geworden en begint het te kriebelen kom gerust eens meedoen tijdens een proeftraining.
Graag tot ziens!
GROEP 2 - TRAINER DIANA ZEGERS
Ik ben lid van Tof sinds 1998 en heb in 2011, doordat er een trainerstekort ontstond, de cursus tot assistent hardlooptrainer gevolgd. Mijn bedoeling was om alleen de gaten te dichten als er onverhoeds geen trainer voor de groep zou staan. Het invallen als trainer bij de verschillende groepen is me goed bevallen en ik ben steeds structureler training gaan geven.
In 2024 heb ik, samen met andere (inval) trainers de looptrainerscursus gevolgd. Sinds een aantal jaren ben ik de vaste trainer van groep 2 en dit bevalt erg goed. Het is een erg leuke groep mensen, die graag hard trainen, maar waar gezelligheid en plezier voorop staan.
Ik probeer mijn trainingen voor iedereen uitdagend te maken, waarbij voldoende ruimte is voor een grapje of een verhaal. Mijn motto is dat je je na de training fitter moet voelen dan ervoor.
GROEP 3 - TRAINER RENE WIERSMA
Met veel plezier en ervaring brengt Rene zijn enthousiasme voor het hardlopen aan de TOF atleten over.
INVALTRAINER - AD VERBEEK
Qua leeftijd word ik tot de pensionado’s gerekend en hardlopen is ook voor die doelgroep zeker geschikt om bij te dragen aan je gezondheid en je gezond te voelen; het is voor ALLE leeftijden.
Lang heb ik ‘in mijn eentje’ hard gelopen maar daarvoor kon ik mij steeds minder motiveren. Ik ben op zoek gegaan naar een loopvereniging en sinds 2017 ben ik lid van TOF en ben via groep 3 naar groep 2 ‘gegroeid’. Dat is mede bereikt door de TOF trainers en zeker ook door het sporten in groepsverband.
Vanaf januari 2022 ben ik assistent/inval looptrainer waardoor ik regelmatig een groep mag overnemen wanneer een vaste trainer verhinderd is. Ik vind het erg leuk om de hardlopers te begeleiden waarin de begrippen als looptechniek, snelheid en uithoudingsvermogen worden toegepast. Het trainingsprogramma is daardoor afwisselend van aard en mag best wel uitdagend zijn voor elk niveau binnen de groep. Maar bovenal staat plezier in het lopen voorop en ik wil daarmee ook het enthousiasme voor het lopen overbrengen.
INVALTRAINER - FONS OTTEN
Ik ben Fons Otten, van bouwjaar 1963, getrouwd met Inge en met vroegpensioen. Nooit sportief geweest, maar toch in 2013 begonnen in een opstartgroep bij TOF. Het was fijn om samen met onervaren lotgenoten te leren hardlopen. Zeker omdat we een geweldig leuke trainer hadden (Harry Kuilema). Van 100 meter op de baan naar uiteindelijk 5 kilometer. Na de 5 kilometer trainden we door voor 10k, 15k en een halve marathon. Uiteindelijk heb ikzelf in 2018 de marathon van Rotterdam gelopen, maar ook een paar andere leden zijn op marathonniveau gekomen. Halverwege 2021 verzocht het bestuur van TOF de leden om mee te denken aan een oplossing voor het tekort aan trainers. Samen met drie andere leden hebben we de cursus assistent looptrainer gevolgd. Tijdens deze cursus leer je niet veel over looptechnieken, warming up, cooling down, loopschema’s en dergelijke, maar wel over zaken als aandacht krijgen en geven, ongewenst gedrag signaleren en voorkomen en begeleiding geven. Daardoor ben ik nu in staat om af en toe een training over te nemen van één van de trainers.
